みなさんは一日にどれくらいスマホを触っているでしょうか？
朝起きるときの目覚まし代わり、ちょっとした待ち時間、家でリラックスしているとき…気が付けば手の中にあるのはスマホ、
という方も多いと思います。私自身も例外ではなく、ふと一日のスクリーンタイムを確認して「こんなに見ていたのか」と驚く
こともしばしばです。
私の場合、よく使うのは旅先の検索です。休日に出かける計画を立てるとき、交通手段やおすすめスポット、地元のグルメ
情報など、調べ物のほとんどはスマホに頼っています。紙のガイドブックをめくるのも好きですが、リアルタイムの情報を得ら
れるのはやはりスマホの強みですね。口コミやレビューを見ながら「ここに行ってみよう」と想像を膨らませる時間は、旅行の
準備段階の大きな楽しみになっています。
便利で楽しいスマホですが、一方で時間を取られすぎることもあります。調べ物をしていたはずが、気づけば関連動画を延々
と見ていたり、SNSをスクロールしていたり…。これは「情報のつまみ食い」が習慣化してしまう典型的なパターンかもしれません。
短い時間の積み重ねでも、合計すると驚くほどの長さになります。
そんな時は、あえてスマホを手元から離してみるようにしています。机の上に置いたまま別のことに集中したり、散歩に出て
外の空気を吸ったりするだけでも気分がリセットされます。スマホに触れない時間があると、必要なときより有効に使えるよう
になる気がします。
スマホは私たちの生活を豊かにしてくれるツールであることは間違いありません。ただし、その良さを生かすには「どんな時に、
どう使うか」を意識することが大事なのだと思います。これからも便利さに感謝しつつ、自分にとって心地よい距離感を探して
いきたいと思います。
翠香苑 Ｋ